Depuis que j’ai découvert le concept d’autocompassion, cela me semble être indispensable dans tous les domaines de la vie. Dommage qu’on ne nous l’apprenne pas dès notre plus jeune âge car ça change tout… Ca permet de mieux vivre avec soi-même, mieux s’accepter, mieux gérer ses échecs.

A la place, on apprend qu’il faut de la volonté pour perdre du poids, de la motivation pour faire du sport, de la lutte pour être la meilleure version de soi-même, le fameux « no pain, no gain ». L’autocompassion n’a pas sa place. Elle est apparentée à « se trouver des excuses pour ne pas faire ».  

J’aimerai vous proposer de réfléchir à une autre vision et découvrir en quelques mots l’autocompassion
Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, je vous invite à lire le livre de Kristin Neff, « S’aimer », la référence sur le sujet. Jennifer

Dans la perte de poids, on entend quasiment toujours qu’il faut créer un déficit calorique : augmenter la dépense, diminuer les apports afin d’obtenir une différence entre les entrées énergétiques et les sorties, en faveur d’un déficit. Ca parait cohérent… C’est un modèle thermodynamique qui semble simple en théorie.

Le soucis, c’est qu’on ne parle pas d’une machine ou d’une voiture, on parle d’un corps, d’un être vivant avec une complexité qui dépasse encore nos connaissances. A ce modèle thermodynamique se rajoute énormément de paramètres qui vont jouer sur le poids et sur la perte de poids. Ici, j’en cite quelque uns mais la liste n’est pas exhaustive.

Ce que l’on observe, c’est que parmi ces paramètres qui jouent sur le poids, un certain nombre ne sont pas modifiables. Par exemple, vous ne pouvez pas décider de changer votre passé, ni votre génétique. Je comprends que cela soit difficile à accepter, ne pas pouvoir contrôler pleinement sa perte de poids. Mais on peut aussi voir en cela, que la responsabilité face à son poids est très limitée et n’est en rien une question de volonté afin de gagner en flexibilité.

On poursuit la série sur les régimes puisque c’est la période du Body Summer et que l’on est assailli de toutes parts par la restriction.

C’est le moment d’être « super motivée » et de  « faire attention » car il faut perdre quelques kilos avant l’été. Bien sûr , tout ça en se « faisant plaisir » avec UN carré de chocolat NOIR une fois par jour et un « cheat meal » une fois par semaine.  

Vous l’aurez compris, tout ça est ironique, ce sont évidement ces fameuses phrases que l’on retrouve pendant les régimes ! Pas de jugement, on s’est tous dit au moins une fois, « allez à partir de lundi, je m’y remets ».

Peut-être qu’on pourrait prendre un peu de recul cette fois, pour voir comment ça a finalement marché et faire différemment?

Les régimes sont partout et même bien aguerri, notre esprit nous amène régulièrement des phrases de restriction. A l’approche de l’été, nous sommes encore plus bombardés par les diktats de la perte de poids, de la minceur et du Body Summer !

Toujours sans jugement, voici quelques phrases qui cachent malgré nous de la restriction. Les observer et prendre de la distance, nous permet de ne pas retomber dans le cercle vicieux des régimes.

C’est un long chemin mais ce n’est pas une fatalité et si vous avez besoin, faites-vous aider par un professionnel de santé choisi, ne pratiquant pas de régime !