Pourquoi est-ce si dur de prendre soin de soi ?

ZANGRANDO Jennifer - Diététicienne-Nutritionniste - Docteur en Biologie

J’insiste beaucoup sur le fait de prendre soin de soi lors de mes consultations, ça me semble être la base lorsque l’on va consulter un soignant. Aussi parce que, négliger le fait de prendre soin de soi, c’est l’une des causes majeures de la prise de poids. Je ne parle pas ici spécifiquement de l’alimentation mais de façon plus globale. Même si c’est aussi une façon de prendre soin de soi, que de mettre de l’attention sur son alimentation.

Peut-être est-il alors intéressant de vous poser la question de ce qui vous empêche de prendre soin de vous ? De façon non-exhaustive, je vous propose quelques pistes :

– je manque de temps : je suis pris(e) dans toutes les activités quotidiennes de la vie, le boulot, les enfants, les tâches ménagères etc… cela me semble impossible de me dégager du temps

– je fais passer les autres avant moi : je dois m’occuper du reste de ma famille pour qu’il ne manque de rien sinon personne ne le fera (ou pas correctement) ou de mes amis car leurs problèmes sont plus graves que les miens

– je culpabilise : si je m’occupe de moi alors je prends moins de temps pour m’occuper de mes proches et ils sont plus importants à mes yeux que moi-même

– je ne me sens pas légitime : je ne mérite pas de prendre soin de moi car je ne fais pas suffisamment de choses bien autour de moi pour en avoir le droit

– je dois en faire plus pour réussir : si je veux réussir ma vie, je dois faire certains sacrifices donc prendre moins de temps libre pour moi

Ces différentes possibilités peuvent être liées et vous vous retrouvez certainement dans plusieurs de ces affirmations.

Et si vous testiez simplement pour voir ce que ça donne pour vous, voir ce qu’il se passe lorsque vous prenez un peu plus soin de vous ?

Vous pourriez être surpris(e) de voir que finalement : personne ne vous en veut, vous prenez mieux soin des autres, vous êtes plus efficace au travail ou dans vos tâches quotidiennes, vous avez une meilleure estime de vous, vous vous sentez mieux dans votre corps, vous vous acceptez plus facilement ?

A tester 😉

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