Qu’est-ce que l’écothérapie?
L’écothérapie est une approche de bien-être qui utilise la nature pour améliorer la santé mentale et physique. Cette thérapie, grâce à l’interaction avec la nature, aide à se sentir mieux, à se reconnecter à son corps, à retrouver de la vitalité, à réduire son stress…
Il s’agira donc, plutôt que de faire les consultations au cabinet, d’aller en extérieur en marchant, un peu plus au contact de la nature.
Quels sont les bénéfices principaux ?
La diététique est le soin apporté au corps et à l’esprit à travers l’alimentation. De nombreux facteurs influencent la manière de nous nourrir et l’écothérapie peut permettre de les gérer grâce à:
– La gestion du stress: l’écothérapie permet d’améliorer l’humeur, de réduire l’anxiété, d’activer le système nerveux parasympathique et d’augmenter le plaisir sensoriel
– La remise en mouvement: l’écothérapie est moyen qui permet de remettre le corps en mouvement par une marche adaptée à vos possibilités et à votre rythme. Vous n’êtes pas seul(e) et pouvez donc être rassuré(e), ce qui vous permet de reprendre confiance en vous et en vos capacités.
– La reconnexion au corps: l’écothérapie permet de retrouver cette connexion grâce à l’exploration avec les 5 sens de ce qu’offre la nature, la conscience des ressentis du corps, l’attention dans le moment présent et la déconnexion du mental
– L’ouverture à la parole: l’écothérapie est une réelle invitation à l’ouverture, sur le plan corporel mais aussi par le fait que la parole est libérée lors de la marche, côte à côte. Il devient plus facile de conscientiser ses problématiques, de les partager mais aussi de trouver soi-même ses propres solutions.
Comment ça fonctionne en pratique ?
L’objectif de cette consultation est le même que lors d’une consultation classique au cabinet : évaluer les avancées depuis la consultation précédente ; comprendre les difficultés rencontrées ; faire de l’éducation thérapeutique ; se fixer de nouveaux objectifs…
Le fait d’aller en extérieur et de marcher ne changera pas ceci mais nous apportera des bénéfices supplémentaires. Nous partirons et reviendrons au cabinet, sauf si nous définissons préalablement un autre lieu de séance.
Il n’y a pas d’inquiétude à avoir par rapport à vos capacités physiques, il ne s’agit pas d’une séance de sport et le rythme sera adapté à vos possibilités. Bien que cela puisse faire partie de votre activité journalière, il s’agit avant tout d’une séance qui vise à la détente. La consultation dure entre 45 minutes et 1 heure.
Diététicienne-Nutritionniste à Rettel et en Visio 